2.17 Projection par l'épaule sur ...
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501 téléchargement(s)2.17 Projection par l'épaule sur un côté
Ippon seoi nage
Établir le contact en prenant l’épaule et le coude du partenaire. Un droitier tirera la manche ou le coude du partenaire avec la main gauche pour créer le déséquilibre vers l’avant.
Il faut placer le pli de notre coude du bras droit sous l’aisselle du partenaire et abaisser son bras vers le sol tout en ramenant le tranchant de notre main droite par-dessus son bras, puis tirer vers le sol jusqu’à la fin du mouvement.
Pendant le pivot, on doit placer nos pieds parallèlement entre les pieds du partenaire et abaisser notre centre de gravité en fléchissant les jambes. Ensuite, projeter le partenaire en le faisant passer sur le côté pour garder notre équilibre à la fin de la projection. Il est important alors de bien retenir le partenaire.
Il faut apprendre à faire le mouvement dans toutes les directions, autant à gauche qu’à droite.
Localisation : Cégep de Sherbrooke, Sherbrooke
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Date : 2011
Auteur :
Roger Roy
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Ayant droit :
CCDMD
Catégorie : Pédagogie
Numéro : 52665
Mots-clés
Canada centre de gravité combat contrôle Contrôle des personnes violentes coude défense démonstration déséquilibre éducation physique entraînement épaule Estrie jambe manche pied pivot projection province de Québec sport techniques policières violence
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